Đổi mới
Sáng tạo & Khởi nghiệp Đại học Duy Tân

KỸ NĂNG GIẢI TỎA STRESS

Cuộc Sống với bao bộn bề lo toan áp lực công việc chắc chắn bạn sẽ không tránh khỏi stress. Đây không phải là một loại bệnh Tuy nhiên nó gây ra những áp lực về tinh thần,  làm giảm hiệu suất công việc, lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tinh thần của chính bản thân bạn.

1. NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN STRESS, BAO GỒM

Tác động từ bên ngoài:  môi trường xung quanh sẽ ảnh hưởng không tốt đến tâm lý của con người ví dụ thời tiết tiếng ồn môi trường làm việc cuộc sống gia đình những mất mát của người thân mâu thuẫn gia đình.

 Tác động từ bên trong cơ thể:  bệnh tập,  phiền não của cơ thể trạng thái Suy nghĩ tiêu cực.

2. CÁCH GIẢI TỎA STRESS

 Vận động thể dục thường xuyên:  hãy đặt  Chỉ tiêu vận động mỗi ngày. mỗi bạn sẽ có một hình thức vận động thể dục  thích hợp.  Nhưng  cách đơn giản nhất là sắm cho mình một đôi giày và đi bộ hàng ngày. bạn có thể sử dụng các phần mềm trên điện thoại di động để đo số bước chân.  Ngoài ra có một vài phương pháp như tập yoga hoặc thiền cũng rất tuyệt vời

Suy nghĩ tích cực hơn:  điều gì càng tập trung điều đó càng lan rộng.  Vì vậy hãy tập trung vào niềm vui thay vì nỗi buồn

Gặp gỡ bạn bè:  tìm cho mình một nhóm bạn hoặc một người thân thiết có thể chia sẻ niềm vui cũng như nỗi buồn.

Dành thời gian thư giãn cho bản thân:  áp lực Là điều không thể tránh khỏi,  Vì vậy hãy xác định đương đầu với nó không cần né tránh.